Че яденето олимпийци

• Какво да ядем олимпийци

Селекция от снимки с ястия от турската Олимпийските диети, които са подредени в 1500, 3000 и 3500 калории.

Нур, татарски, таекуондо, 1500 калории на ден

За първи път по време на Олимпийските игри в Лондон през 2012 г. ще бъде 20-годишният Нур Татар. За първите си Олимпийски игри, тя се подготвя много сериозно. С цел да се даде точна съвпада категорията тегло, на които присъства, татарски спазва строга диета. Ежедневен прием на храна е 1500 калории. С тази диета, че иска да загубят няколко килограма.

Merve Aydin, бегач, 3000 калории на ден

прави дебюта си на олимпийските игри в Лондон и 22-годишният бегач Мерве Айдън. ежедневно й диета е 3000 калории. В допълнение към диета, всеки ден тя прекарва много време за подготовка, Merv постоянно наблюдение на вашите резултати и постижения. "За мен по-важно да се разбере потенциала и ограниченията. И правя всичко, което мога, - казва Айдън. - Аз работя усилено и се придържа към строга диета ".

Елиф Jeil Esilirmak, борба, 3000 калории на ден

26-годишната Елиф, спортист, който се занимава с борба, консумира 3000 калории на ден. "Вместо червено месо, аз обикновено се яде сьомга, - казва спортист. - Смятам, че рибата по-здравословна и питателна храна. Аз също се пие много. Най-малко пет литра вода на ден. "

Фатих Avan, копие, 3500 калории на ден

А много важно място в живота и сърцето на 23-годишния Фатих държи на Олимпийските игри. Тук той прави вторият най-добър, хвърляне на копие в света. "Може би бих могъл да се превърне в елитен спортист, но велик спортист мога да бъда, дори и само за да спечели олимпийски медал." строга Неговото ежедневие, което включва изтощителен тренировка, Аван добавя специална диета, според която той ежедневно изразходва 3500 калории. Тази диета се основава на протеин. "Добрата диета е абсолютно необходима за натрупване на сили. Правилното и питателна храна е много важна за обучение. "

Мета бина, вдигане на тежести, 3500 калории на ден

Най-дневен прием на 3500 калории - диета се придържа към 27-годишният Мете Binay - шампион по вдигане на тежести свят. Според диетата си, той използва само червено месо, всяка вечер пиеше най-малко две чаши мляко, той не се ограничи до сладкиши - яде много от тях и никога не пропускайте закуската. Binay не е против и органични храни. В навечерието на състезанието той влиза в диетата си витамини и хранителни добавки.