10 причини за джогинг сега

Работещи - почти най-добрият вид спортна дейност, което може да отнеме само един човек. На уверенията на много експерти, тя се завтече нашия вид дължи развитието и съществуване по принцип. Към днешна дата, много хора пренебрегват този вид дейност, предпочитайки да се занимават с фитнес зали и фитнес центрове.

И абсолютно нищо. Ние тичам редица безспорни предимства пренебрежение, което е просто глупаво. В допълнение, за да направи този спорт може абсолютно всички. Джогинг не изисква специално оборудване (макар и добри обувки няма да боли) или първоначално обучение, нито дори значителен период от време. Това е дори до десет причини да изхвърлите мързела им и да започне да работи на дневна база.

скелетната система

Движението на ставите ни предоставя необходимата продукция ставната течност - това ги предпазва от триене. Без бягане, към които човешкото тяло е естествено адаптиран от самата природа, тялото започва да се съборят бавно. С течение на времето, без достатъчно синовиалната течност деградация може да се развива почти цялата опорно-двигателния апарат. В допълнение, работи перфектно укрепва костите и ставните връзки.

Immunity

честно, укрепване имунитет може да се спомене, по-скоро, страничен ефект на движение. И все пак, ние може да го включи в списъка ни: работи в природата самите калява тялото, принудени не само да направят голямо физическо усилие, но и да се предпазват от евентуални инфекции. Няколко месеца на постоянен джогинг замени цялата си кг кашлица означава зимата.

депресия

По-голямата част от жителите на градовете, страдащи от постоянна депресия. Причината за това може да се окаже неблагоприятна среда, и по-малък, но постоянен стрес. При провеждане на тялото произвежда ендорфини, които успешно се справят с всички синдромите на депресия.

Мускулите

Много хора смятат, че джогинг ще ви помогне да се изпомпва само на мускулите на краката. В действителност, с редовен джогинг (по-добре, разбира се, да се използва интервал обучение), той работи почти цялото тяло. Някои от мускулите, отговорни за движението на тялото, а други поддържат баланс - не без причина, не е част от тялото. Обърнете внимание на външния вид на бегачите, защото те изглеждат най-естественото.

издръжливост

В първите няколко дни на джогинг явно няма да ви толкова добра идея. Недостиг на въздух, болки в краката, умора - ще трябва да мине през това. Въпреки това, достатъчно за една седмица, за да замени го увеличи умората издръжливост. Не само в състезанието: вие ще се чувствате, че това става по-лесно да се справят изобщо с всички домашни задължения.

Наднорменото тегло

Нека си го кажем: повечето хора започват джогинг, защото тя има за цел да премахне излишните килограми. Работещи - най-доброто което може да излезе с за корекция на формата си. Разбира се, един истински спортист не стане, ако в допълнение към течаща спортна дейност в живота си не е предвидено. Но тя виси по корем и изтощена мускулите ще бъдат забравени като кошмар.

Мозъци

Сигурно сте чували от много от бегачите на т.нар състояние на поток, в който те идват след десет или петнадесет минути тичане. Този вид медитация изчиства съзнанието си от ненужните мисли и прави по-лесно да се съсредоточи върху наистина важните неща в живота и не си губи времето с ненужни размисъл. Всъщност, само този момент достатъчно, за да спре отлагането на класа и да отидете на после да тече в момента.

храносмилателната система

Това е странно, но дори и джогинг има положителен ефект върху нашия стомах. Работещи, можете стимулират перисталтиката. Активно започне да работи на стомаха и панкреаса и черния дроб, който получава повече богата на кислород кръв, изпълнява своята функция много по-добре.

сърдечно-съдовата система

е важно насищане на кислород в кръвта, а дори и за една система - сърдечно-съдови. Такава изпомпване на кръвта, сърцето работи по-добре, стените му са засилени и намалява риска от инфаркт.

мотивацията и доверието

Един човек, който е решил да вземе план, гарантирано получава бонус, всички нарастващата самоувереност. Фактът, че състезанието - това не е метафизичен яхта, която искате да получите някога. Работещи - резултат, който да постигнете всеки ден. Как човешката постоянна смисъл на нещата? Точно така, повдига самочувствието му. Това е трайно чувство ще остане с вас във всички аспекти на живота: Аз бях в състояние да тече на няколко километра - и да бъде в състояние да постигне повече.