Тези ви салати обратно към живота след зимния мрак!

• Тези салати ви върна към живота след зимния мрак!

С идването на пролетта в прозорците ни са все по-често изглежда на слънце, а след това духаше пролетта бриз, обявявайки, че на студения сезон губи пътя си. В такива моменти винаги искат някаква лекота, енергия, искам да се събудя от тялото, то зарежда с витамини, създадени по положителен начин. В този пост ще намерите някои прости салата рецепти, които можете спокойно да поставят на борбата срещу авитаминоза и блус! А за тези, пост, те просто ще избяга :)

Ние рамо кулинарни чипове и да даде авитаминоза бой!

от кълнове могат да бъдат получени интегрално използва множество пресни, чисти салати. Добавете няколко нови съставки, експериментирайте с гардеробна и завъртете познатата ни зеленчук в невероятно вкусно парче. Сега видите сладко-пикантен вариант на зеле маруля.

Съставки:

300 г бяло зеле

1 малка чушка жълта

1 малка сладко-кисел ябълка

сол на вкус

чесън дресинг (рецепта долу)

Съставките за 4 чесън сос:

2 средни скилидки чесън

3 супени лъжици. л. червен винен оцет

4-5 чл. л. зехтин

сол, смлян черен пипер

1. зеле ситно shinkuem.

2. пипер нарязани на тънки ивици.

3. Apple чиста кора и три на ренде груби.

4. готвене зареждане с гориво: чесън пусната в хаван с 2 големи щипки сол. Разтрийте чукчето с миксер на пюре. Изливане оцет, разбърква се и се получава стойка за 3 минути. Изливане на тънка струя масло, непрекъснато мустаците с вилица до емулсия (масло трябва да се смесва равномерно с другите съставки). Ако е необходимо, добавете още сол и черен пипер. 5. Сложете всичко в купа за салата, изсипете дресинга и смесване. Ако е необходимо - добавете солта.

Бон апети!

Тази салата е лесно да се получи, но и много вкусен. В допълнение, тя е просто "зареден" с витамини, които са толкова необходими за нас, след зимния студ.

Съставки:

Морковите - 5 бр.

Apple - 2 бр.

Шушулка орехи - 1 супена лъжица.

Стафиди - 0, 5, чл.

Лимонов сок - 3 супени лъжици. л. vPodsolnechnoe масло - 3 супени лъжици. л.

Сол - 1/2 ч.л. ..

Черен пипер (на вкус) - 1/8 ч.л. ..

1. По сухи ядки тиган пържене до леко златист цвят и се охлажда.

2. Накиснете стафидите и сгънете в гевгир, малко потупване подсушете.

3. Нарежете моркови ренде.

4. Обелете ябълките корите, да ги търка на ренде и се налива малко лимонов сок.

5. Сложете купа моркови, ябълки, стафиди и ядки, разбъркайте добре.

6. В малка купа, разбърква заедно лимонов сок и зехтин, сол и пипер, след това се добавя към дресинг салата.

Бон апети!

Тази салата само да ви напомня за приближаването на лятото и да ви изпълни с жизненост :)

Съставки:

краставица - 2-3 бр. (Можете да заместите зелени чушки)

Яйца - 3 бр.

зелен лук - 1 връзка (ако е възможно да се отглеждат билки на перваза на прозореца - това е просто чудесно, ако не - да се предприемат в магазина)

сметана 10%

сол - на вкус

1. готвене сварени яйца. Cool.

2. Краставиците измият и се нарязва на малки кубчета.

3. Зелен лук изплакнете с вода, изсушава се и ситно нарязан. 4. Охлаждане сварени яйца се почистват от черупката и се нарязва на малки кубчета.

5. Смесете всички съставки подготвени за салатата в купа и разбъркайте добре.

6. Облечете салатата със заквасена сметана и разбъркайте добре отново. Малко сол.

Готов салата може да бъде украсена с пера лук или други билки. Салата от краставици, яйце и зелен лук готов!

Бон апети!

всички диетолози времевите ни казват, че трябва да се яде балансирана, но с модерен ритъм на живот много малко хора успяват. Но ти не би повярвал, дори и в супермаркетите, понякога може да намерите полезни продукти. Например, такъв продукт е зелен елда. Той непечени елда, булгур, които запазват повече витамини и други хранителни вещества, отколкото всички известни пържени елда. От него можете да готви каша и лесно да покълнат, като по този начин се превръща в супер-полезен продукт, богат на витамини и антиоксиданти.

Така че, ако сте решили на покълването на зелена елда - ето рецепта за хубава салата с то покълване. Можете да използвате всякакви други разсад на зърнените култури.

2-3 супени лъжици. л. разсад (елда, пшеница, леща)

1 краставица

2-3 репички

1 час. L. сусам

зехтин

За да се подготви тази салата е много проста!

Ситно котлет зеленчуците, разбърква се с измити зеле, поръсва се със сусам, сезон с масло.

Насладете се на вкуса на тази салата, и тялото ви ще ви кажа: "Благодаря ти"

от цвекло салата в нещо като салата. За разлика от един - всички зеленчуци са свежи, с ярък вкус! Тази салата би било желателно да има източник на вода за такса от жизненост и енергия през лятото. Цвекло на тази салата не е необходимо да се вари и се пече, така че всичко, сока остава вътре. За да се пекат на цвекло не се нуждаят от много, за да направи усилие - само с фолио и поставете във фурната за 35 минути на 200 градуса.

Грахът е по-добре да се вземе това пресни, замразени. Той има уникален вкус. Той е лесен за приготвяне: хвърлят грах във вряща вода, оставете да заври отново, оттичане и прохладни грах.

Съставки:

1 печени цвекло средни

1 малък червен лук

връзка магданоз

1 чаша грах

5-6 маслини

За зареждане

50-70 мл зехтин

лимон половин

няколко капки оцет

черен пипер, сол.

1. Пече цвекло (1 час, 180 градуса).

2. Пригответе плънката: Смесете маслото, стиснете лимонов сок, добавете малко оцет, черен пипер и сол. Разбърква се енергично.

3. Бланширайте грах. Cool.

4. нарязани на кубчета студено цвекло, лук ситно котлет.

5. Нарежете магданоза.

6. Отстранете ями от маслини, черни маслини, фино котлет.

7. Mix в голяма купа, цвекло, лук, грах, и повечето от зелените, добавете запълване, разбърква се, се оставя да престои 10 минути.

8. Подредете салатата на тепсия, гарнирайте с пресни билки на върха.

Цвекло за салата, гъста, с дебел пикантен вкус. Той е идеален за печени картофи.

Бон апети!

Рецептата на тази салата е идеална за гладно, тъй като тя не съдържа забранени храни. В същото време тя е доста богата. Съставки:

150 г тиква

150 г карфиол

150 г варено или печени зърна

10 г тиквено семе

1-2 стръка магданоз

1 скилидки чесън

1 супена лъжица. л. портокалов сок

сол и пипер на вкус

1. Семена от сух тиган.

2. Тиква Боил, докато варени, хладно и нарязани на големи кубчета.

3. Сварете карфиола също по-добре в двойно дъно и кройка.

4. Ситно котлет на зелените.

5. Смесете тиквата, зелето, боб с мляно чесън и билки, сол и черен пипер на вкус.

6. Сложете салатата в чиния, поръсва се със семена и изсипете портокалов сок, сол и черен пипер на вкус, веднага се отнася за масата.

Бон апети!

Ако имате свои собствени патентовани начини да се насищат организма с витамини след зимата, да ги споделите в коментарите!