7 за вечна младост продукти

Jennifer Lopez

Кой от нас не би искал да изглежда толкова млада и свежа като, например, Дженифър Лопес, на възраст от 47 години? Може би, като не е там. грижа за качество, здравословен начин на живот, генетика и подходящ режим за пиене допринасят за удължаване на младостта и поддържане на кожата в добра форма. Но тук нещо не е достатъчно - това за някои храни, които под въздействието на силата за намаляване на броя на бръчки, правят кожата чиста, сияйна и я предпазват от преждевременно стареене. Научихме, че трябва да трябва да плати обратно на часовника:

авокадо

Авокадо съдържа ненаситени мазнини в определена форма, така че те лесно да проникне в клетъчните мембрани чрез защита тяхната ДНК от агресивни влияния на околната среда. В резултат на това кожата става по-еластична и придобива красив блясък. Добавя авокадо за салати, рула и багаж върху сутрин тост - това е не само вкусен, но и много полезен.

тиквени семки

Това е доста бюджета в нашата ширини продукт под силата да се намали броят на бръчки и изглаждане белези дори пост акне - благодарение на високото съдържание на цинк, сяра, витамин Е и омега-3 мастни киселини. Ако ги яде редовно, поне два или три пъти седмично, вие увеличи скоростта на възстановяване, регенерация на кожата - възпаление и пъпки ще се лекува много по-бързо. Важен момент: там те трябва да са сурови, а не печени, както сме свикнали да - термична обработка унищожава ненаситените мастни киселини.

масло богати риба

Омега-3, които се намират в мазните морски риби, са склонни да привличат и задържат влагата в клетките на кожата, че в резултат на това може да помогне да се изгладят бръчки по лицето и глоба. Риба и полезно за тези, които активно се борят срещу стрии и целулит - поради същите ненаситените мастни киселини, тя увеличава еластичността на кожата и регулира метаболизма на мазнините в тялото.

Media

Тези морски дарове много селен, който има положителен ефект върху синтеза на еластин в епидермиса, т.е., подобрява тургора на кожата и здраво върху нея. В допълнение, по-скоро не евтини миди и стриди, потърсете селен в бразилските орехи, консерви от риба тон, ниско съдържание на мазнини извара и Турция.

варива

Кожата колагенови влакна се състоят от аминокиселини в рамките протеинови продукти. Тези влакна ни дават ясна овално лице и защитават кожата от увисване на възрастта, така че е важно да се яде храна с високо съдържание на протеини. Lean на яйца, птиче месо, постно месо, тофу и различни бобови растения - боб, леща, нахут.

Начало домати

Отглежда се без използването на химикали, домати имат мощна защита на клетките, подобен на SPF-фактор. ликопен веществото в техния състав активира защитни механизми в епидермиса, които, от своя страна, да се намали вредното въздействие на UVA и UVB-лъчи.

витамини С и Е

Витамин С играе важна роля в способността на кожата да произвежда и поднови себе си, за да го гледам в спанак, чушки, броколи, ягоди, папая и портокали. Между другото, папая съдържа повече витамин Е, който се счита за един от основните защитници на младежки кожата. Добави в диетата си зехтин, бадеми и киви - тези продукти ще помогнат за предпазването на кожата срещу агресивното действие на свободните радикали.